Unsere Atmung begleitet uns den ganzen Tag, meist ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen. In stressigen Situationen wird sie häufig flacher und schneller. Dadurch kann sich der gesamte Körper angespannt anfühlen.
Bewusste Atemarbeit lädt dazu ein, die eigene Atmung wieder aufmerksamer wahrzunehmen. Sanfte Impulse und ruhige Atemübungen können dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und den Körper bewusster zu spüren.
Auch das Zwerchfell spielt dabei eine wichtige Rolle. Es ist ein zentraler Atemmuskel und bewegt sich bei jedem Atemzug. Verspannungen und innere Unruhe können sich deshalb auch auf das persönliche Atemgefühl auswirken.
Bei SVIT Massage wird die Atemarbeit behutsam und ohne Leistungsdruck eingesetzt. Es geht nicht darum, besonders tief oder richtig zu atmen. Vielmehr darfst du dir Zeit nehmen, loszulassen und wieder bewusster bei dir anzukommen.
Manchmal beginnt Entspannung mit einem einzigen ruhigen Atemzug.